こんにちは！
いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます。
今回はドライフルーツについてです！
ドライフルーツは美容と健康にいいってご存知でしょうか？
お勧めのドライフルーツを3つ紹介します！
★ドライマンゴー
美容や免疫力に必要なβカロテンやビタミンを含んでいます！
βカロテンは強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の働きを抑えて体のサビつきを防ぎます。
また、動脈硬化を防ぎ、老化やお肌のシミ・シワも抑えてくれます！
他にも、代謝を促すビタミンB1や美容ビタミンの代表ビタミンＢ2、コラーゲンの生成に
重要なビタミンCが含まれています♪
★ドライパイナップル
こちらもドライマンゴーと同じビタミンB1、ビタミンCが含まれています。
他に、赤血球のヘモグロビンの合成に欠かせない栄養素ビタミンB6が含まれ、
免疫機能を正常に保つ維持や、皮膚の抵抗力の増進、
また、肝臓脂肪の予防にも効果があります！
★干し柿
1個食べるだけで1日分の必要な食物繊維を補えることができます！
他にもβカロテンやビタミンCも含まれる有能な食材なんです♪
おやつや小腹がすいたときには是非ドライフルーツをつまんでください♪