綺麗なお肌になれるバナナの食べ方

こんにちは!

いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます。



本日は皆さん手軽に食べているバナナ!

栄養価が高いことは知られていると思います!


そんなバナナをもっと栄養価を高め美肌になる食べ方をご紹介致します。


まずはバナナと豆乳を組み合わせた【バナナ豆乳スムージー】

バナナと豆乳を一緒に食べることでバナナのもつ豊富なビタミンを余すことなく吸収できます!

ビタミンは綺麗なお肌には絶対欠かせない栄養素です♪


豆乳バナナスムージーの作り方

材料 ・豆乳3/4カップ ・バナナ1本 ・リンゴジュース40ml ・はちみつ小さじ1~2



続いて、二品目!

バナナ単体ではなくヨーグルトをかけて食べる


バナナの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で腸内環境を整えてくれます!

ニキビ、ニキビ肌が治らないのは腸内環境が乱れているからかも?!


おススメはプラスではちみつもかけること♪夏はバナナを凍らせて入れるのもおススメです♪


栄養価が高いからこそ、より栄養素をプラスすることで体内に取り込まれ、結果美肌へと繋がります。日常の小さなことの積み重ねが未来の美しさへと繋がります♪