納豆は食べる美容に最適!

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本日は日頃手軽に食べれる納豆の素晴らしい魅力についてご紹介♪


納豆は何が美容に良いのか?

〇美肌&代謝アップに効果のあるビタミンB2が豊富

〇良質な脂質が豊富

〇血糖値、血中コレステロール値を低下させる食物繊維を多く含む(レタスの6倍!!)

〇1パックあたりタンパク質8gとダイエット向きな食材

〇骨を強くするビタミンKを多く含み骨粗しょう症予防に効果大

〇食物繊維を含むため、腸内環境を良くいたり便秘の解消につながる

〇納豆特有の栄養成分ナットウキナーゼは血液をサラサラにする効果があり高血圧予防につながる


食べるべき人は?

◎ダイエットしたい人

◎筋トレに励んでいる人

◎美容に気を遣っている人

◎高血圧を気ている人

◎お通じが悪い人

◎生活習慣の予防に努めている人


アドバイスと注意点

※納豆をたべる時間は夜が良い

※熱いご飯の上に乗せるとナットウキナーゼが減少する

※小ネギを入れると納豆は入っていないビタミンCを補える

※ひきわりより、丸大豆の方が食物繊維が豊富



美容と健康の為にも食べない理由がない納豆!!

コスパも最高なので是非、意識して食べてみて下さい♪