汗をかいてデトックス!


こんにちは!Salon de Neigeでございます。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます!


汗には2種類あり、アポクリン腺というところから汗をかくと

体の老廃物や毛穴の汚れを外へ出してくれる働きがあります☆


アポクリン腺から汗をかく方法をご紹介します♪


アポクリン腺からの汗は時間をかけてじっくり体を温める事でしか出てきません!

急激な運動より有酸素運動などでじわじわ体を温めるか、

半身浴、岩盤浴などでゆっくり体を温めるのがおすすめです(^^)


温度は「長時間入っていられる、少しぬるめの温度」がおすすめ!

アポクリン腺を開くには時間がかかるので、

じわじわと温まる程度の温度がちょうど良いです。


ベタベタ、ドロドロの汗をかいたら、一度シャワーなどで洗い流してスッキリします。

その後もう一度温まると、体の芯から冷えない体になって新陳代謝が高まります。

何度も繰り返して、ドロドロ汗がサラサラに変わってきたら

老廃物がしっかり排出できたしるしです!


半身浴や岩盤浴をする時は

入浴前、入浴中、入浴後の3度に分けてコップ1杯分(200ml)の水を飲みましょう。

水分補給する事で汗をかきやすくなり、老廃物が効果的に排出されます。


じっくり体を温めて汗をかき、老廃物を出して

健康に、美肌になりましょう(^^)