こんにちは！
いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます。
皆さん睡眠はしっかりとっていますか？中にはショートスリーパーの方もいるのでは？
睡眠を疎かにしてしまうと、美肌にはなれません！
それは・・・
肌再生が活発に行われているのは睡眠中だからです！！
お肌のゴールデンタイムを聞いたことがある方も多いと思います！
★22時～2時★
この時間が時に活発になります！
長く寝ればいいという訳ではなく、夜更かしせず出来るだけゴールデンタイムの間に上質な睡眠が出来るように心掛け、睡眠時間も6時間はキープできるようにしていきましょう！
少しの改善で肌は変化します♪
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