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寝不足は美肌の大敵?!

こんにちは!

いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます。



皆さん睡眠はしっかりとっていますか?中にはショートスリーパーの方もいるのでは?


睡眠を疎かにしてしまうと、美肌にはなれません

それは・・・

肌再生が活発に行われているのは睡眠中だからです!!

お肌のゴールデンタイムを聞いたことがある方も多いと思います!

★22時~2時★

この時間が時に活発になります!


長く寝ればいいという訳ではなく、夜更かしせず出来るだけゴールデンタイムの間に上質な睡眠が出来るように心掛け、睡眠時間も6時間はキープできるようにしていきましょう!

少しの改善で肌は変化します♪




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