寝不足は美肌の大敵

こんにちは!

ブログをご覧いただきありがとうございます!


お肌にとって睡眠ってとても大事なんです!

明日お休みだし~ってついつい夜更かししちゃう日もありますよね!

そういう日もありますが、ちょっと待ってくださーい!笑


寝不足が続くと肌の生まれ変わるサイクルが遅くなって

古い角質が肌の表面に残ってしまい、

肌荒れを起こしやすくなります(;_;)


肌が生まれ変わるのは睡眠中!!

すこやかな肌を保つターンオーバーは睡眠中に活発化します☆

特に22時~2時の間に活発になるので

それまでには就寝できるといいです(^^)


長く寝ればいいという訳ではないので、

夜更かしを避ける事が大事ですね♪