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太りそうで実は痩せる間食25選

こんにちは!

いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます。




和菓子 原材料がシンプルだからダイエットにピッタリ!

1.水羊羹 2.もなか  3.わらび餅  4.大福  5.甘栗


ぷるぷる系  基本低カロリーなので安心!

6.プリン  7.ヨーグルト  8.ゼリー  9.寒天  10.杏仁豆腐


夕方以降の強い食欲には・・・

11.おにぎり  12.ラムネ  13.はちみつ  14.ダークチョコレート  15.飴

この5つは脳空腹を満たしてくれるよ♪


よく噛んで食べよう!噛めば噛むほど満足感もup★

16.カリカリ梅  17.スルメ  18.茎わかめ  19.グミ  20.ガム


夜食におススメ フルーツは消化の負担が少ないから夜食に食べても太らない〇

21.リンゴ  22.ブルーベリー  23.パイナップル  24.みかん  25.いちご



【間食】

気を付けなきゃいけないのはわかっているけど…


間食をゼロにできるならもちろんそれが一番だけど…


食欲我慢するのは辛いし…

そんな我慢続かない…((+_+))


のが本音!


いきなり間食を我慢せず、食べるものをちょこっと変えてみよう!

食べるものが変わればスタイルも変わります!!


夏前に意識していきましょう♪



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