こんにちは！
いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます。
和菓子 原材料がシンプルだからダイエットにピッタリ！
1.水羊羹 2.もなか 3.わらび餅 4.大福 5.甘栗
ぷるぷる系 基本低カロリーなので安心！
6.プリン 7.ヨーグルト 8.ゼリー 9.寒天 10.杏仁豆腐
夕方以降の強い食欲には・・・
11.おにぎり 12.ラムネ 13.はちみつ 14.ダークチョコレート 15.飴
この5つは脳空腹を満たしてくれるよ♪
よく噛んで食べよう！噛めば噛むほど満足感もup★
16.カリカリ梅 17.スルメ 18.茎わかめ 19.グミ 20.ガム
夜食におススメ フルーツは消化の負担が少ないから夜食に食べても太らない〇
21.リンゴ 22.ブルーベリー 23.パイナップル 24.みかん 25.いちご
【間食】
気を付けなきゃいけないのはわかっているけど…
間食をゼロにできるならもちろんそれが一番だけど…
食欲我慢するのは辛いし…
そんな我慢続かない…((+_+))
のが本音！
いきなり間食を我慢せず、食べるものをちょこっと変えてみよう！
食べるものが変わればスタイルも変わります！！
夏前に意識していきましょう♪
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