冬が旬な食べ物で健康に！

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寒さも厳しくなり、色んなウィルスが流行ってきています((+_+))

冬の旬な食べ物で健康を意識していきましょう！

冬に食べると健康に良い食べ物とは？

大根、ほうれん草

血行促が進効果のあるビタミンＣやＥを多く含んでいるため体を温める効果が期待できます！

旬の野菜は栄養価が高く味も良いので積極的に取り入れましょう♪

逆に夏野菜と言われているきゅうりやトマトは水分が多く含まれていて、生で食べるとことが多いため体を冷やしてしまうので注意しましょう！