こんにちは!ネイジュでございます。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!
体ニキビで悩んでいる方、たくさんいらっしゃると思います。
体ニキビは治りにくく、かゆみや痛みなどを伴う場合もあります(;_;)
体は皮脂や汗の分泌が多かったり
服で擦れたり、蒸れたりする事やホルモンバランスの乱れが原因です。
そんな体ニキビの予防方法についてお話します!
・清潔に保つ
シャンプー後に体を洗うようにして
シャンプーの成分を肌に残さないようにしましょう。
また湿気が多いと菌が増殖するので
汗をかいたらこまめに拭き、なるべく早く着替えましょう。
・ホルモンバランスを崩さないように心掛ける
過度なストレス、寝不足などが続くとホルモンバランスが崩れ
皮脂の分泌が促進され、毛穴が詰まりやすくなり
ニキビを誘発してしまいます。
ストレスを溜め込まないように、趣味などでストレス発散をして
ゆったりとした気持ちで日々を過ごしましょう。
睡眠不足は免疫力を下げ、肌の新陳代謝を遅らせてしまいます。
しっかり睡眠を取り、肌の再生を促しましょう。
・脂質や糖質の多い食事は控える
脂質や糖質が多く含まれるものを食べすぎると
毛穴を詰まらせる皮脂が過剰に分泌されます。
なるべく控え、肌の調子を整えるビタミン類を積極的に摂りましょう。
・衣類を通気性・吸湿性の良いものに
衣類から受ける刺激も大きいです。
天然素材を使った、肌触りの良い柔らかい素材の服や
通気性・吸湿性の高い服を選び、洗濯をしっかりすることもポイントです。
日々の生活で気を付けていくのも大切ですが
お痛み、かゆみなどひどいようでしたら病院に行くようにしましょう!
Comments