こんにちは！ネイジュでございます。
いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます！
三大美肌成分を守っている必須成分
それは「セラミド」です！
ヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンの三大美肌成分よりも
外側の角質層に存在し、三大美肌成分を壊さないよう、
肌の潤いを保つために蓋をしてくれていて
摩擦や紫外線などの外部刺激から肌を守る為にとても重要な成分です！
セラミドはターンオーバー（肌の生まれ変わり）の乱れや
洗顔のしすぎ、加齢と共に減っていきます。
外部刺激から肌を守るバリア機能が十分に働くなり
肌荒れ・乾燥・シワ・たるみが出来やすくなってしまいます。
セラミドを増やすには？
〇スキンケアでしっかり保湿
セラミドは化粧品成分が浸透しやすい表皮の最表面に存在しているので
スキンケアで補うことが可能です。
〇ターンオーバーを正常化
ターンオーバーが正常化することでセラミドが十分に作られます。
また就寝中に修復されやすいので
しっかり睡眠を取る事も大事です、
〇洗顔をしすぎない
洗顔でゴシゴシ強く擦ったり、1日何回も洗顔したり
洗いすぎは皮膚の角質層を傷付け、洗い流されてしまいます。
〇内側から補う
こんにゃく・米・ひじき・ごぼう・牛乳・コーヒー・甘酒
などにはセラミドが多く含まれます。
米麴にはコラーゲン・ヒアルロン酸の促進、
角質層の水分を増加させる美容効果も！
内側からも積極的に取り入れましょう。
セラミドは美肌作りのカギとなる成分ですね♪
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