こんにちは！
いつもネイジュのブログをご覧いただきありがとうございます。
みなさん、隠れ貧血になっていませんか？！
体がだるい・・・眠れない・・・心臓がバクバクし不安で家事や仕事も手に付かない・・・
こんな症状はありませんか？
ただ疲れているだけと思いがちですが、なかなｋ改善んされない方は鉄不足かも？！
実は、隠れ貧血で【うつになる？】といわれています！
それだけ、鉄分は私たちの体に必要な栄養素です！
・心を安定にさせる『セロトニン』
・やる気に関係する『アドレナリン』
・快楽を得る時の『ドーパミン』
↑これらを作るのには鉄が必要なんです！
隠れ貧血は【鉄】のストックがなくなった状態！
(^^)貧血ではない人の貯蔵鉄→鉄在庫がいっぱい→鉄が必要な時に必要な分だけ持ち出せる
(;_;)隠れ貧血の人の貯蔵鉄→鉄在庫が少ない→鉄が必要な時に在庫がないので持ち出せない
隠れ貧血は健康診断の血液検査では調べないのでわからない((+_+))
女性に必要な鉄分は1日あたり、10㎎
鉄分はビタミンＣと一緒にとると◎(*'▽')/
サプリなどで積極的に摂取しても良いです♪
是非意識して健康な日常を送りましょう！
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