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      ドライフルーツの美容効果と健康

更新日:2023年3月24日

      こんにちは!

       いつもネイジュのブログをご覧頂きありがとうございます。

      今回はドライフルーツについてです!

       ドライフルーツは美容と健康にいいってご存知でしょうか?

       お勧めのドライフルーツを3つ紹介します!

★ドライマンゴー

 美容や免疫力に必要なβカロテンやビタミンを含んでいます!

 βカロテンは強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の働きを抑えて体のサビつきを防ぎます。

 また、動脈硬化を防ぎ、老化やお肌のシミ・シワも抑えてくれます!

 他にも、代謝を促すビタミンB1や美容ビタミンの代表ビタミンB2、コラーゲンの生成に

 重要なビタミンCが含まれています♪


★ドライパイナップル

 こちらもドライマンゴーと同じビタミンB1、ビタミンCが含まれています。

 他に、赤血球のヘモグロビンの合成に欠かせない栄養素ビタミンB6が含まれ、

 免疫機能を正常に保つ維持や、皮膚の抵抗力の増進、

 また、肝臓脂肪の予防にも効果があります!


★干し柿

 1個食べるだけで1日分の必要な食物繊維を補えることができます!

 他にもβカロテンやビタミンCも含まれる有能な食材なんです♪


おやつや小腹がすいたときには是非ドライフルーツをつまんでください♪

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