お肌と血行の関係

こんにちは！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

血行を良くすることはお肌にとてもいい事なんです♪

血行がよくなると肌細胞に十分な栄養が行くので

ターンオーバー（お肌の生まれ変わりのサイクル）が

正常に働きます！

正常なターンオーバーはきれいなお肌作りには必須☆

血行が悪くなるという事は、新陳代謝が下がるという事です。

代謝が衰えてしまうと新しい細胞を作る力が弱ってしまいます。

老廃物が流れにくくなって

くすみ・シワ・たるみなどが出来てしまうんですね(;_;)

どんどん新しい細胞を作っていくには

血行を良くすることが必要なんです！

血行をよくするには？

〇全身浴

湯船につかって体をあたためましょう！

じんわりと汗が出てきたら温まったサインです！

体温が上がる血管が広がってくれて血流がよくなります♪

〇有酸素運動

ジョギングではなくウォーキングがおすすめです！

ジョギングだと息切れしてしまって酸素不足になってしまい、

体の中に酸素を取り込めなくなってしまいます。

たくさん酸素を吸いながらウォーキングしましょう！

酸素をたくさん取り込むことで血流改善につながります♪

〇リンパマッサージ

全身行うことで体の老廃物や毒素を流して排出してくれます。

血流がとどこおりやすく、むくみがちな夜にするのがおすすめです！

血行をよくして美肌になりましょう(^^）