お肌と血行の関係

こんにちは!

ブログをご覧いただきありがとうございます!


血行を良くすることはお肌にとてもいい事なんです♪


血行がよくなると肌細胞に十分な栄養が行くので

ターンオーバー(お肌の生まれ変わりのサイクル)が

正常に働きます!

正常なターンオーバーはきれいなお肌作りには必須☆


血行が悪くなるという事は、新陳代謝が下がるという事です。

代謝が衰えてしまうと新しい細胞を作る力が弱ってしまいます。

老廃物が流れにくくなって

くすみ・シワ・たるみなどが出来てしまうんですね(;_;)


どんどん新しい細胞を作っていくには

血行を良くすることが必要なんです!


血行をよくするには?


〇全身浴

湯船につかって体をあたためましょう!

じんわりと汗が出てきたら温まったサインです!

体温が上がる血管が広がってくれて血流がよくなります♪


〇有酸素運動

ジョギングではなくウォーキングがおすすめです!

ジョギングだと息切れしてしまって酸素不足になってしまい、

体の中に酸素を取り込めなくなってしまいます。

たくさん酸素を吸いながらウォーキングしましょう!

酸素をたくさん取り込むことで血流改善につながります♪


〇リンパマッサージ

全身行うことで体の老廃物や毒素を流して排出してくれます。

血流がとどこおりやすく、むくみがちな夜にするのがおすすめです!


血行をよくして美肌になりましょう(^^)