こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
血行を良くすることはお肌にとてもいい事なんです♪
血行がよくなると肌細胞に十分な栄養が行くので
ターンオーバー（お肌の生まれ変わりのサイクル）が
正常に働きます！
正常なターンオーバーはきれいなお肌作りには必須☆
血行が悪くなるという事は、新陳代謝が下がるという事です。
代謝が衰えてしまうと新しい細胞を作る力が弱ってしまいます。
老廃物が流れにくくなって
くすみ・シワ・たるみなどが出来てしまうんですね(;_;)
どんどん新しい細胞を作っていくには
血行を良くすることが必要なんです！
血行をよくするには？
〇全身浴
湯船につかって体をあたためましょう！
じんわりと汗が出てきたら温まったサインです！
体温が上がる血管が広がってくれて血流がよくなります♪
〇有酸素運動
ジョギングではなくウォーキングがおすすめです！
ジョギングだと息切れしてしまって酸素不足になってしまい、
体の中に酸素を取り込めなくなってしまいます。
たくさん酸素を吸いながらウォーキングしましょう！
酸素をたくさん取り込むことで血流改善につながります♪
〇リンパマッサージ
全身行うことで体の老廃物や毒素を流して排出してくれます。
血流がとどこおりやすく、むくみがちな夜にするのがおすすめです！
血行をよくして美肌になりましょう(^^）
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